Beratung & Coaching Annett Krause - Deine Zeit zum reden

 

Achtsamkeit - Dankbarkeit

Dem Stress mal entfliehen Achtsamkeits Spaziergänge

Achtsamkeit - Dankbarkeit

Bewusst Dinge wahrnehmen - der Stille lauschen - kleine meditative Übungen – Atemübungen – Bewusst Essen und Trinken – Tee, Gebäck Schokolade usw. genießen bewusst wahrnehmen.

Gelassener und ruhiger werden.

Dankbarkeit Negatives in positiv umwandeln

Aus dem Minus ein plus machen auch das positive an manchen Situationen, Momenten sehen.

Dankbar sein was da ist. sich selbst loben, sich selbst stärken eigne Werte erkennen mit alten Glaubenssätzen abschließen.

Zur Ruhe kommen

Ruhe und Entspannung

Um den Stress zu entfliehen biete ich hier Achtsamkeit und Entspannung an. Mit einfachen Methoden den Gedankenfluss stoppen und zur Ruhe kommen.

Wir machen kleine Mediation und Atemübungen oder Fantasiereisen. Wichtig ist es auch der Stille zu lauschen und bewusst die Dinge genießen.

Bei schönem Wetter unternehmen gern Spaziergänge und nehmen bewusst die Umgebung wahr.

Wir machen Dankbarkeitsübungen. Aufschreiben, wofür wir dankbar sind. Dieses auch schätzen wissen.

Auf Wunsch kannst Du hier auch Collagen gestalten, mit Themen die Dich glücklich machen.

Einfach mal den Alltag entfliehen und vielleicht etwas träumen.

Sorge für Dich und gönne Dir etwas Ruhe und Entspannung.


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